Bagaimana Mengambil Tanggung Jawab Pribadi dan Berhenti Menyalahkan Keadaan

Jawablah ini dengan sejujurnya…apakah Anda benar-benar menjalani hidup Anda? Atau apakah Anda cukup pandai dalam mengada, mengalir bersama, dan bereaksi terhadap hal-hal yang terjadi? Lebih baik lagi, apakah Anda mengemudi, mengambil tanggung jawab pribadi, atau Anda duduk di kursi penumpang, membiarkan orang lain memutuskan untuk Anda?

Apa pun jawaban Anda, tidak apa-apa. Anda manusia, dan Anda pasti tidak sempurna. Tak satu pun dari kita, tetapi mentalitas korban tidak akan membantu, jadi jika Anda memainkan karakter yang menyalahkan keadaan mereka alih-alih mengambil tanggung jawab pribadi, maka inilah panggilan bangun Anda.

Anda memiliki kemewahan untuk memutuskan siapa yang Anda inginkan setiap hari Anda bangun. Orang-orang yang telah menguasai seni hidup bahagia dan damailah yang telah memecahkan kode ini, orang-orang yang bangun dengan konten dan bertanggung jawab atas tindakan mereka.

Teruslah membaca dan cari tahu bagaimana mengubah perspektif Anda dan mulailah menerima tanggung jawab pribadi atas penampilan hidup Anda.

Tanggung Jawab Pribadi dan Aktualisasi Diri

Manusia yang puas, hidup sebagai versi terbaik dari diri mereka sendiri, dan menganggap diri mereka bertanggung jawab atas kebahagiaan mereka adalah apa yang oleh psikolog Abraham Maslow disebut hidup sebagai "manusia seutuhnya." Anda mungkin pernah melihat hierarki kebutuhan piramida Maslow yang terkenal[1] di suatu tempat dalam hidup Anda, karena ini adalah teori perilaku manusia terkemuka yang menjelaskan motivasi di belakang kita sebagai manusia [2].

Gunakan hierarki Maslow untuk mulai mengambil tanggung jawab pribadi.

Orang-orang selalu berjuang dengan gagasan "aktualisasi diri" (yaitu menjadi manusia sepenuhnya) yang duduk di puncak piramida, membuatnya tampak seperti puncak yang tidak dapat dicapai yang hanya akan dicapai oleh sedikit orang. Namun, itu bukan niat Maslow; dia tidak benar-benar membuat piramida. Dia menulis tentang hierarki, dan orang lain menganggapnya sebagai piramida, dan setelah bertahun-tahun, kami menemukan apa yang sebenarnya dia maksud.

“Dalam ombak berombak ini, piramida kikuk tidak banyak berguna. Sebaliknya, yang dibutuhkan adalah sesuatu yang sedikit lebih fungsional. Kami akan membutuhkan perahu layar.” -Scott Barry Kaufman[3]

Psikolog humanistik Scott Barry Kaufman mengerjakan ulang dan menyegarkan piramida berdasarkan sains terbaru dalam perilaku manusia dalam novelnya, Transcend: The New Science of Self-Actualization. Menjadi manusia seutuhnya, tegas Kaufman, adalah tentang hidup pada saat ini, menikmati perjalanan, dan melakukan apa yang Anda sukai, karena ketika Anda merasa seperti mencapai tujuan Anda, Anda merasa selaras dengan diri sendiri, dan Anda mampu membuat kontribusi yang berarti bagi dunia.

Mengapa Anda Perlu Mengambil Tanggung Jawab Pribadi

Saat Anda berlayar, Anda tidak berangkat tanpa arah atau tujuan dalam pikiran, bukan?

Hidup adalah sama, meskipun banyak dari kita di luar sana menjalani kehidupan tanpa tujuan dan akibatnya menjadi mangsa cengkeraman kecemasan dan depresi. Inilah sebabnya mengapa penting untuk memiliki tujuan atau arah, Bintang Utara untuk dituju, yang tidak boleh disamakan dengan tujuan materialistis, seperti menjadi kaya atau membeli rumah itu.

Jika Anda pernah menjalani kehidupan "Saya akan bahagia ketika", Anda akan tahu bahwa itu adalah pelajaran yang sulit untuk dipelajari ketika Anda mengetahui bahwa Anda tidak pernah merasa benar-benar bahagia karena tiang gawang terus bergerak. Ini juga merupakan kunci untuk membuat keputusan hidup sendiri karena menjalani kehidupan orang lain adalah cara yang pasti untuk berakhir tidak bahagia.

Yang perlu Anda lakukan adalah menemukan keseimbangan antara memutuskan arah mana yang akan membawa Anda menjadi diri Anda yang terbaik dan memastikan bahwa Anda menikmati semua bidang kehidupan Anda.

“Bagian yang sulit adalah benar-benar hidup di saat ini dan mampu menjalani hidup tanpa akhir dalam pikiran. Sama seperti dibutuhkan keberanian untuk membuka layar di perahu layar dan melihat kemana angin akan membawamu, dibutuhkan banyak keberanian untuk menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri.” -Scott Barry Kaufman

Apa Versi Terbaik Anda?

Bertujuan untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda adalah tentang penerimaan. Anda harus bisa menerima yang baik dengan yang buruk, menerima bayangan, dan semua hal yang bersembunyi dan meringkuk dalam kegelapan. Mengungkap kegelapan dengan memberikan beberapa cahaya.

Jika Anda memiliki masa kecil yang sulit atau mengalami trauma, jika Anda merasa kehilangan tujuan atau tersesat di laut, apa pun itu, Anda harus menerima sebagian tanggung jawab di mana Anda berada. Anda tidak bertanggung jawab atas keyakinan yang Anda pegang berdasarkan hal-hal yang dikatakan orang kepada Anda, tetapi Anda bertanggung jawab untuk menanganinya dengan mereka.

Orang-orang yang menerima tanggung jawab atas kekuatan dan kelemahan mereka dan memilih untuk menghabiskan hidup mereka mengembangkan dan meningkatkan aspek-aspek yang sehat dan positif adalah orang-orang yang menunjukkan keberanian. Naiki tiang perahu layar Anda dan naik di atas keinginan dan perasaan pribadi Anda. Anda mungkin hanya melihat bahwa ada miliaran kapal lain yang terombang-ambing di luar sana, dan beberapa mungkin membutuhkan bantuan Anda.

Tetapi Anda tidak dapat membantu mereka sampai Anda membantu diri Anda sendiri.

Bagaimana Mengambil Tanggung Jawab Pribadi

Jalan untuk belajar bagaimana mengambil tanggung jawab pribadi bisa menjadi jalan yang sulit, tetapi mulailah dari yang sederhana, dan kemudian mulailah menangani aspek-aspek yang lebih sulit. Berikut adalah dua langkah yang perlu Anda ambil berdasarkan metafora berlayar yang telah kami kerjakan.

1. Fokus pada Dasar-dasar Perjalanan Anda

Sama seperti lautan, hidup kita memiliki banyak pasang surut, pasang surut. Jika Anda mulai membuat perahu layar yang kokoh, Anda dapat menahan cuaca dan bertahan tanpa terbalik atau terisi air. Lambung mewakili kebutuhan dasar Anda: keamanan, harga diri, dan hubungan dengan orang lain.

Check-in dan tanyakan pada diri Anda apakah kebutuhan dasar Anda terpenuhi. Apakah Anda merasa percaya diri tentang siapa Anda sebagai pribadi? Apakah Anda berjuang dengan kemauan dan motivasi? Apakah Anda memiliki cukup koneksi dengan orang lain?

“Tidak ada manusia yang dibebaskan dari konsekuensi mengerikan dari kesepian, dan tidak ada kepuasan kebutuhan dasar manusia lainnya yang dapat menggantikan hubungan yang mendalam.” -Abraham Maslow

2. Buka Layar Anda dan Bersiaplah untuk Gagal

Maslow adalah tentang tidak fokus dan terlalu menekankan pada tujuan. Ya, menuju ke arah yang benar, tetapi fokuslah untuk menikmati layar dengan menemukan tujuan dan mengikuti keinginan untuk menjelajah.

Kapan terakhir kali Anda mengambil keberanian untuk benar-benar membuka layar Anda? Menjadi rentan dan mau gagal[4]? Kapan terakhir kali Anda berada dalam keadaan mengalir, di saat Anda begitu asyik dengan apa yang Anda lakukan sehingga Anda melupakan rasa tidak aman dan kekhawatiran Anda, di mana Anda hanya bahagia?

Maslow percaya bahwa kita semua memiliki bentuk pengalaman puncak kita sendiri:

“Apakah pertunjukan atletik atau musik yang luar biasa, pengalaman kreatif, persepsi estetika, pengalaman cinta, pengalaman seksual, persalinan, momen wawasan dan pemahaman, pengalaman religius atau mistik, atau mengatasi tantangan yang mendalam — itu adalah pengalaman apa pun yang mendekati kesempurnaan. untuk orang itu.”

Menjadi manusia seutuhnya berarti Anda mencari peristiwa baru, menantang, dan tidak pasti untuk mengembangkan diri Anda lebih jauh. Bukankah lebih baik untuk menaikkan gelombang untuk kapal lain dan memanfaatkan peluang luar biasa? Bayangkan jika Anda bisa melupakan semua hal negatif dan hanya fokus pada saat ini.

3. Maju Dengan Niat

Saat Anda mengarungi hidup, apakah Anda membuat tujuan dan rencana yang disengaja, atau apakah Anda hanya membiarkan hal-hal terjadi dan melihat hidup berlalu tanpa menggenggam momen?

Untuk mulai mengambil tanggung jawab pribadi, kerjakan penetapan tujuan. Jika memungkinkan, tetapkan tujuan SMART sehingga Anda dapat mengukur kemajuan Anda saat Anda melewatinya. Ketika Anda tahu kapan dan bagaimana Anda harus menyelesaikan tujuan, akan lebih mudah untuk mengukur kemajuan Anda dan bertanggung jawab atas semua yang telah dan belum Anda lakukan untuk mencapainya.

Anda dapat mempelajari cara menetapkan sasaran SMART di sini.

4. Hidup di Saat Ini

Saat Anda bergerak melalui pasang surut di lautan hidup Anda, apakah Anda benar-benar mengasah setiap momen saat ini, atau apakah pikiran Anda terfokus pada masa lalu dan masa depan? Apakah Anda memikirkan kesalahan orang lain yang membuat Anda berada dalam posisi yang sulit? Apakah Anda mengeluh tentang apa yang terjadi sekarang?

Berhentilah menyalahkan orang atau situasi lain jika Anda benar-benar ingin menikmati setiap momen dalam hidup Anda. Mulailah mengambil tanggung jawab pribadi untuk setiap pikiran dan emosi yang melewati Anda. Berhentilah bereaksi dan mulailah menganalisis.

Jika Anda mengalami masalah dengan ini, cobalah memulai latihan meditasi kesadaran untuk memberikan ruang yang dibutuhkan pikiran Anda untuk eksis di masa sekarang.

Pikiran Akhir

Jika Anda tidak ingat kapan terakhir kali Anda merasa benar-benar bahagia, jika Anda merasa tidak bersemangat atau tersesat, jika Anda merasa berada di jalan yang salah, maka mulailah dengan dasar-dasarnya. Pastikan kebutuhan dasar Anda terpenuhi sebelum Anda mendekati aktualisasi diri.

Lihatlah kesalahan yang Anda buat dalam hidup, belajarlah darinya, dan lanjutkan untuk melakukan hal-hal yang lebih besar dan lebih baik. Begitu Anda mulai mengambil tanggung jawab pribadi, Anda akan menemukan kompas Anda secara alami mengarahkan Anda ke arah kebahagiaan dan kesuksesan.

Sumber : lifehack.org