Bagaimana Berlatih Menjadi Nyaman dalam Situasi Tidak Nyaman

Orang-orang seperti guru swadaya dan pengusaha Tim Ferriss, keuangan minimalis Mr. Money Moustache, dan penulis William B. Irvine semuanya telah menyentuh gagasan Stoicisme, sebuah filosofi yang saya yakini sebagai filosofi perbaikan diri yang paling utama.

Pertama-tama, izinkan saya untuk menghilangkan prasangka beberapa kesalahpahaman umum tentang Stoa. Bertentangan dengan definisi tabah sebagai tanpa emosi, Stoicisme sebenarnya memunculkan optimisme tertinggi!

Contohnya termasuk cara menghilangkan semua emosi negatif seperti ketakutan, kesedihan, dan kekecewaan. Pelajaran lain yang dapat dipetik dari Stoa adalah keyakinan mereka bahwa Anda harus dengan sengaja menempatkan diri Anda dalam situasi tidak nyaman, dalam upaya untuk meningkatkan jangkauan kenyamanan Anda serta membuat Anda menghargai saat-saat keselamatan Anda, sehingga memudahkan Anda untuk selalu mempertimbangkannya. diri Anda nyaman setelah cukup berlatih.

Pada dasarnya, Stoicisme adalah seperangkat teknik untuk mendapatkan pemenuhan paling banyak dari kehidupan dan periode kesedihan atau ketidaknyamanan yang lebih rendah.

Sejak saya mulai menerapkan prinsip-prinsip Stoic dalam hidup saya, saya merasakan banyak sekali kebahagiaan dan perasaan puas dengan segalanya. Saya tidak lagi menerima begitu saja saat-saat ketika saya benar-benar nyaman, seperti ketika saya berada dalam kehangatan dan keamanan rumah saya sendiri. Saya juga cukup mudah menanggung sebagian besar hal yang orang lain akan merasa tidak nyaman, misalnya, mengenakan t-shirt dan celana pendek dalam waktu kurang dari 40 derajat (yang merupakan masalah besar bagi orang Arizona untuk beberapa alasan).

Tidakkah Anda ingin memperluas batasan Anda dari apa yang Anda anggap nyaman? Tidakkah Anda ingin selalu merasa nyaman bahkan ketika orang lain mengeluh tentang betapa buruknya mereka? Nah, begini caranya, lewat ajaran Stoicism.

Ketidaknyamanan Sukarela

Seorang Stoa yang terkenal adalah Lucius Annaeus Seneca, yang merupakan guru dan penasihat kaisar Nero. Seneca sangat percaya dengan sengaja menempatkan diri Anda dalam kondisi yang kurang nyaman beberapa kali dalam sebulan. Tidak cukup hanya membayangkan ketidaknyamanan tetapi Anda harus benar-benar menjalaninya.

Dia ingin pergi dengan lebih sedikit makanan, memakai pakaian yang kurang ideal, tidur di tempat lain selain tempat tidurnya yang nyaman dan hangat. Anda harus menjadi bagian dari gaya hidup yang lebih rendah untuk benar-benar belajar betapa menakjubkannya ketika Anda merasa nyaman dan itu adalah sesuatu yang akan saya lakukan cukup sering.

Sementara semua orang di sekitar saya mengeluh tentang betapa dinginnya atau tentang betapa laparnya mereka, saya puas dan nyaman dengan lebih sedikit lapisan pakaian dan lebih sedikit makanan. Saya senang masih hidup, karena saya secara sukarela mengalami situasi yang jauh lebih sulit.

Praktik ketidaknyamanan sukarela yang dilakukan Stoicisme ini lebih dari sekadar membuat Anda menghargai kenyamanan, ini mengajarkan Anda untuk memiliki toleransi tinggi terhadap apa yang tidak nyaman dan Anda akan selalu puas; itu adalah sesuatu yang harus Anda latih setidaknya beberapa kali dalam sebulan karena Anda semakin yakin bahwa jika Anda dapat bertahan dari periode ketidaknyamanan kecil ini, Anda juga dapat bertahan dari ketidaknyamanan besar juga.

Contoh Ketidaknyamanan Sukarela

Mungkin suatu hari Anda lupa sarapan dan biasanya Anda akan merasa sedih, tidak bisa menjalani hari karena Anda perlahan-lahan berkembang menjadi orang yang tak tertahankan bagi orang-orang di sekitar Anda. Namun, berkat cobaan berkala Anda terhadap kemiskinan yang ditimbulkan sendiri, Anda sangat menyadari fakta bahwa bahkan tanpa jumlah makanan yang ideal, Anda melakukannya dengan cukup baik dan rasa lapar ringan tidak mengganggu Anda. Anda merasa nyaman dengan kesejahteraan Anda sendiri dan Anda dapat melepaskan ketidaknyamanan tersebut.

Mungkin Anda bisa berjalan-jalan di malam hari saat cuaca lebih dingin dari yang Anda inginkan. Apakah saya menyebutkan Anda bisa melakukannya tanpa jaket atau sweter? Bahkan mungkin memakai celana pendek. Jika Anda benar-benar ingin menguji permainan Stoic Anda, lakukanlah tanpa alas kaki. Anda bisa menjadi sekreatif yang Anda inginkan.

Apakah Anda terbiasa dengan pancuran air panas dan lama yang memanaskan semua cermin Anda? Bagaimana kalau mandi es atau mengatur air pancuran menjadi dingin yang tak tertahankan selama satu hari dalam setiap minggu? Anda akan benar-benar mulai menghargai hari-hari di mana Anda menggunakan air yang lebih panas dan Anda secara bertahap akan menjadi kebal terhadap dingin. Sekarang tiba-tiba, hari-hari "dingin" dan hujan tidak ada artinya bagi Anda karena Anda merasa nyaman berjalan di dalamnya tanpa terburu-buru.

Cepat. Tidak bukan kecepatan, maksud saya secara sukarela membatasi jumlah makanan yang Anda makan. Jangan membuat diri Anda kelaparan sampai tidak tertahankan, tetapi jangan terlalu memanjakan diri sendiri. Cobalah berlatih menjadi puas dengan lebih sedikit.

Saya sudah menyebutkan ini kepada Anda sebelumnya tetapi tidur di tempat tidur yang lebih keras atau bahkan tidur di lantai. Jika Anda benar-benar tidak menyukai tempat tidur gantung, cobalah tidur di tempat tidur gantung! Bisakah Anda bayangkan betapa menakjubkannya tempat tidur Anda setelah Anda menurunkannya? kehangatannya sepanjang malam? Tidak diragukan lagi, seiring waktu Anda akan menjadi sangat baik dalam "permainan" ini, Anda bahkan akan nyaman tidur di dalam mobil selama perjalanan tanpa keluhan sedikit pun.

Manfaat Mempraktikkan Ketidaknyamanan Sukarela

Sekarang setelah Anda tahu lebih banyak tentang Stoicisme, Anda harus mencoba setidaknya ketidaknyamanan sukarela dan mulai memperluas jangkauan kenyamanan Anda sambil secara bersamaan belajar untuk lebih menghargai hal-hal yang Anda anggap remeh. Ini adalah filosofi menarik yang dapat Anda pelajari banyak darinya—lebih dari sekadar subjek kenyamanan. Pergi ke sana dan secara sukarela mencari ketidaknyamanan, karena suatu hari, Anda akan muncul sebagai individu yang puas dengan situasi apa pun.

Sumber : lifehack.com